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Blog sobre la vida saludable: recetas sanas, consejos, guía de restaurantes

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Etiqueta: cenas

Comidas & Cenas, Recetas

COUS COUS CON VERDURAS

Posted on 10 noviembre, 201710 noviembre, 2017 by healthykatyLeave a Comment on COUS COUS CON VERDURAS

¿No tienes nada tiempo para cocinar? Te enseño a preparar cous cous con verduras – el plato que puedes preparar aún sin ninguna cocción. 

cenas comidas
Comidas & Cenas, Recetas

Croquetas de brócoli y avena al horno

Posted on 25 octubre, 201725 octubre, 2017 by healthykatyLeave a Comment on Croquetas de brócoli y avena al horno

¡Una receta de croquetas de brócoli y avena improvisada que ha salido tan rica que me sorprendí yo misma!

brocoli cenas comidas

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  • 🥞TORTITAS CON AGUACATE🥑⠀ -⠀ Tenéis algún plato que siempre os sale fatal? 🤦🏼‍♀️ ⠀ Para mi son los pancakes, que siempre se me pegan o se me queman 🤷🏼‍♀️⠀ Aunque en esa foto pude camuflarlos un poco y nuestra gata Aria ayuda a distraer vuestra atención 😅⠀ -⠀ Eso sí, de sabor estaban muy buenas! 👌🏻 Usé la idea de @saboresconpaola y les agregué el aguacate machacado a la misma masa 🥑 (aunque Paola hizo tortitas saladas, yo opté por la versión dulce)⠀ -⠀ Incluir grasas buenas al desayuno hace que nos saciamos por un buen rato y el aguacate en esta receta cumple con esa misión 💪🏻⠀ -⠀ Feliz lunes a todos y a por una buena semana!😘⠀
  • 🍫BROWNIE SALUDABLE DE GARBANZOS 🍰⠀ Cuaaaantas personas me pedisteis esta receta! Algunas incluso adivinasteis el ingrediente principal 👌🏻 Gracias por vuestro interés 😘 Espero que la pongáis en práctica pronto y me etiquetáis en vuestras fotos 📸⠀ -⠀ 🔹INGREDIENTES:⠀ - 2 plátanos pequeños⠀ - 150g de garbanzos cocidos (mejor cocidos en casa sin sal, pero podéis usar los del bote)⠀ - 2 huevos⠀ - 100 ml de leche preferida o de aquafaba⠀ - 1 cda de cacao puro⠀ - 1 cta de polvo par hornear⠀ - 1 cta de esencia de vainilla - stevia a gusto ⠀ - trocitos de chocolate negro 85%⠀ 🔸PREPARACIÓN:⠀ Más fácil imposible: ⠀ 1️⃣ Procesar todos los ingredientes, salvo el chocolate (lo hago con mi @nutribullet.es)⠀ 2️⃣ Verter en un molde y decorar con el chocolate troceado⠀ 3️⃣ Hornear aproximadamente a 200 grados por unos 15 min (al ser brownie debe quedar ligeramente húmedo)⠀ -⠀ ✅ GUARDA la receta y mira de receta detallada y más fotos en mi blog healthykaty.es ⠀ •⠀ •⠀ •⠀ 💶 5% de descuento con el código HEALTHYKATY en @nutribullet.es ⠀
  • FÍJATE EN TUS SENSACIONES después de comer diferentes tipos de comida⠀ -⠀ Si después de comer un plato de 🍟🍔🍰 te sientes pesado, irritado, con sueño y sin ganas de nada 👎🏻 crees que realmente vale la pena ingerir esos alimentos? 🙄⠀ -⠀ Sería mejor optar por productos 🥗🥑🥚que te nutren, te llenan de energía y te hacen sentir mucho más motivado? 🤩⠀ -⠀ Fijarnos en esos detalles ayuda a encontrar la razón para cuidar la alimentación que va mucho más allá de un físico perfecto🔝⠀ -⠀ Come bien, come rico, come lo necesario, disfrútalo y siéntate con ganas de vivir 🙌🏻⠀ •⠀ •⠀ •⠀ 🍽 Ensalada Thai Beef con ternera y mango⠀ 🚩 @kohndal⠀ 📸 @remithefoodie⠀
  • 🍫 BROWNIE SIN HARINA Y ALTO EN PROTEÍNA! 💪🏻 Mano arriba quien quiere la receta 🙋‍♀️⠀ -⠀ Os atrevéis a adivinar el ingrediente que he usado para sustituir la harina? 🤔⠀ -⠀ P.S. Es un alimento que uso muchísimo en mis recetas dulces y saladas, algunos incluso té me habéis dado unos apodos por ello 😅⠀
  • A principios de la semana suelo compartir fotos de motivación o con alguna reflexión especial 🤓⠀ -⠀ Pero este finde ha sido tan relajado, tan espontáneo...⠀ Así que mi frase de hoy es: DEJA QUE LAS COSAS FLUYAN 🔜⠀ -⠀ Es cierto que la organización es una de las claves del éxito🏅(ahora mismo me pondré a rellenar mi agenda para la próxima semana), 🗓 pero a veces va bien hacer un break para disfrutar del momento sin pensarlo demasiado Estáis de acuerdo?🤔 -⠀ Mañana toca arrancar la semana y aún faltan un par de horas para descansar😉A nosotros no se nos ocurre nada más que una cena rica y sana y después una peli 🎞 Contadme como las vais a aprovechar vosotros👇🏻✍🏻
  • Después de no comer sushi 🍣 un año o más (por alguna desconocida para mi misma razón 🙄😅) he roto mi “ayuno” gracias a @remithefoodie que me invitó al nuevo restaurante @kokedamasushi ⠀ -⠀ Tienen la carta muy variada de sushi, platos calientes (noodles, ramen 🍜) y fríos (tataki, tartar) y menú del día de 3 platos, postre y bebida a 15€ 🍽⠀ -⠀ Sin duda, voy a destacar su platazo enorme de RAMEN (mirad la foto en el perfil de @remithefoodie) y yo me quedo con los NUGUIRI de atún y salmón 🍣 (me gustan las cosas simples 😉)⠀ -⠀ Y que vosotros soléis pedir cuando vais a un restaurante asiático? 👇🏻✍🏻

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🌱SNACK VEGANO SALUDABLE

https://youtu.be/EzCEfu_8QKU

📷CÓMO SACAR BUENAS FOTOS DE COMIDA

https://youtu.be/1IZeXuLxdNg

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