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Healthy Katy

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Blog sobre la vida saludable: recetas sanas, consejos, guía de restaurantes

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Etiqueta: chia

Desayunos & Snacks, Recetas

Originales tortitas de remolacha

Posted on 3 septiembre, 20183 septiembre, 2018 by healthykatyLeave a Comment on Originales tortitas de remolacha

¿Estás buscando ideas nuevas para cambiar los pancakes de siempre? ¡Prueba esas originales tortitas de remolacha!

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Recetas, Recetas Veganas, Salsas & Toppings & Dips

MERMELADA DE FRESAS Y CHIA SIN AZÚCAR

Posted on 17 agosto, 201817 noviembre, 2018 by healthykatyLeave a Comment on MERMELADA DE FRESAS Y CHIA SIN AZÚCAR

Deliciosa y muy aromática mermeladas de fresas y semillas chía sin azúcar.

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Desayunos & Snacks, Recetas

TORTITAS DE AVENA CON SEMILLAS DE CHIA

Posted on 30 abril, 201830 abril, 2018 by healthykatyLeave a Comment on TORTITAS DE AVENA CON SEMILLAS DE CHIA

Tortitas de avena con semillas de chía es uno de mis desayunos favoritos y quiero que también aprendáis a hacerlas.

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  • MATCHA & CHIA PORRIDGE . Ya vieron mi nuevo vídeo en YouTube❓ Si no, entrad al link en mi perfil ⬆️ . Os enseño a preparar riquísimos #overnightoats con kiwi, semillas chia y té matcha de @queremosmatcha 🥝 No os lo perdáis! 😉 . . . . . . . . . . #comidareal #foodiesbcn #comecomida #comidasaludable #recetassaludables #recetasfit #recetasfitness #cocinafitness #comidasana #yomecuido #noesdieta #adelgazarsano #sindieta #dietasaludable #matchalovers #matchalover #matcharecipes #matchaholic #chiapudding #chiapuding #matchaporn #overnightoatmeal #overnightoat #desayunosaludable #desayunosano #avena #gachasdeavena
  • 3 TIPS PARA SER MÁS PRODUCTIVO “Estoy trabajando todo el día, pero no avanzó” Te suena❓ ✅ Guarda y aplica estos tips y verás que te resultara más fácil organizarte . En Stories os cuento que uno de mis objetivos para este año es mejorar mi #productividad a la hora de trabajar 👩🏼‍💻 Para esto me hice un horario de trabajo y procuro seguirlo juntos con estos métodos: . 1️⃣ CÉNTRATE EN UNA SOLA TAREA ❌ Olvida del multitasking: responder mails, contestar el móvil, hacer un informe y mirar el Amazon... hacer todo eso a la misma hora impide que te concentres ✅ Primero haz una cosa y luego pasa a la otra. Así irás cumpliendo una tarea tras otra más rápido 📌 Me pongo audífonos con lista de Spotify para #concentración y si me llega un mensaje y sé que no es urgente no lo miro hasta que no haga una pausa . 2️⃣ HAZ BLOQUES GRANDES DE TRABAJO ❌ Lo mismo: dedicamos 1 hora a una tarea, 1 a otra... y al final del día resulta que hacemos un poco de todo pero no avanzamos y nos desanimamos ✅ Si tienes un proyecto grande dedícale unas cuantas horas del tirón 🔁 Cada vez que cambies de tarea el cerebro 🧠 necesita tiempo para hacer el “click” y adaptarse a lo que estás haciendo. Cuantos “clicks” haces al día❓Te imaginas cuánto el tiempo que podrías ahorrarte❓ 📌 Estoy haciendo mi nueva web y “trabajando en ella un poco cada día” en medio mes no hice casi nada 👉🏻 a cambio, cuando empecé a aplicar ese método en un par de días avancé mucho más que en todo ese tiempo 🔝 . 3️⃣ PARA LA PROCRASTINACIÓN ❌ Muchas veces en vez de hacer la tarea “X” estamos perdiendo el tiempo en las redes o decimos “lo haré más tarde”. Al final no hacemos nada o vamos corriendo para recuperar el tiempo perdido ✅ Detecta tus momentos de #procrastinación y cuando suceden recuerda que si no haces lo que tienes que hacer NADIE LO HARÁ POR TI, así de simple 🤷🏼‍♀️ 📌 Antes pasada mucho más tiempo en Instagram pudiendo aprovecharlo para otras cosas. Ahora me pongo limites y si siento que “caigo en la Matrix” digo: “Para ya y haz tus cosas”. A veces hay que darse empujones 😅 . . . ✍🏻 Ahora quiero que me digáis vosotros: Os han pasado algunas de estas situaciones❓Qué otros tips soléis aplicar❓
  • VEGAN & HOT POKE BOWL 🍜 . 🎉 Felicidades a @pokemaoli por la apertura de su segundo local en calle Mallorca 211 🎉 . Os recomiendo sus riquísimos y muy sanos #pokebowls y el nuevo HOT POKÉ con arroz caliente 🍵⠀ Los hay de 4 tipos y he probado este #veganbowl que lleva: arroz integral, quinoa bicolor, tofu ahumado, soja dulce, #edamame y aguacate... 🥑 Fue muy rico y seguro que volveré a probar las opciones con pescado! 🤩 . ❓Y vosotros conocéis los poké bowls❓ . . . . . . . . #comidareal #foodiesbcn #comecomida #comidasaludable #recetassaludables #recetasfit #recetasfitness #cocinafitness #comidasana #yomecuido #noesdieta #adelgazarsano #sindieta #dietasaludable #pokelove #pokelover #pokelovers #veganbowls #pokebowlgoals #healthyveganfood #veganhealthy #edamamebeans #edamames
  • #10yearschallenge . Es genial cuando con los años cambiamos por mejor, mejoramos nuestros hábitos y crecemos como personas... Eso si, sin olvidar a nuestro niño interior 😃 . Os animáis mirar atrás y recordaros hace 10 años❓ . . . P.S. La primera foto tiene un poco más, es de 2007, y me hace recorrer todo el progreso que hice durante ese tiempo, en muchos aspectos, con varios errores y aprendizajes y de cual estoy muy orgullosa! . . . . . . . . . . #comidareal #foodiesbcn #comecomida #comidasaludable #recetassaludables #recetasfit #recetasfitness #cocinafitness #comidasana #yomecuido #noesdieta #adelgazarsano #sindieta #dietasaludable #fitgirldetox #detoxmental #amatucuerpo #cuidatucuerpo #quierete #cuidate #micambio #antesydespues #tuesdaythoughts #transformationtuesdays #martesdetransformacion #tuesdaymotivation💪
  • Juguemos❓ Antes de leer el texto adivinad que es 👇🏻 y escribid la respuesta abajo ✍🏻 . . . . . BABA GANOUSH es una crema de #berenjena típica en la cocina árabe y mediterránea 🍆 . Aprendí a prepararla en el evento EQUILIBRIOHM de @youlosophy donde también hicimos jabón natural, 🛁 practicamos Rocket Yoga con @albafityoga, 🧘🏼‍♀️ @diegotoucedachef nos enseñó a cocinar menú saludable internacional👨🏻‍🍳 y al final degustamos todos los platos 🔄 DESLIZAD para ver más fotos hechas por @_holamar_ 📆 Y revisad la agenda de próximos eventos de @youlosophy en su web . . . ❗️Ahora la LA RECETA❗️Es muy fácil! Esta vez hice una ración individual, pero podéis multiplicarla: 1️⃣ Cortamos 1 berenjena por la mitad y por dentro hacemos cortes en forma de cruz 2️⃣ Rellenamos estos cortes con 1-2 dientes de ajo y llevamos al horno por unos 20 hasta que la berenjena se ponga muy blanda 3️⃣ Tiramos los ajos, sacamos el interior de la berenjena y la procesamos juntos con 1 cda de aceite de oliva, sal, comino molido y pimiento rojo 💡 Podéis servir #babaganoush con pan pita, para untar tostadas o, como hice yo, acompañarlo con #crudites de verduras 🌶 . Espero que os haya gustado la idea y besitos a todos 😘 . . . . . . . . . . #comidareal #foodiesbcn #comecomida #comidasaludable #recetassaludables #recetasfit #recetasfitness #cocinafitness #comidasana #yomecuido #noesdieta #adelgazarsano #sindieta #dietasaludable #recetasveganas #detoxmental #veggiedip #vegandip #berenjenas #eggplant #recetasvegetarianas
  • 🎉 NUEVO VÍDEO EN EL CANAL 🎉 ⬆️ Míralo en el link en mi perfil ⬆️ . . . ❓Cómo te va la primera semana post-navideña? Te cuento de la mía👇🏻 . 📆 DIA 7: me sentía bastante pesada e me veía hinchada (estoy segura que no fue la única, verdad? 😅) . 😠 ANTES: Hace un par de años lo primero que haría es restringir mi alimentación, disminuir los #carbohidratos, matarme con dos clases seguidas en el gym cada día y culparme por “no poder mantener la línea”... . 🤓 AHORA: Acepté mi estado actual, me convencí de que es normal debido a retención de líquidos y otros factores y SIMPLEMENTE volví a mi rutina de antes 🔜 Intentando evitar el picoteo, hacer mi calendario semanal de comidas, tomar mucha agua y hacer ejercicio de #hiit o pesas por 15-30 min al día . 🤩 RESULTADO: me siento mucho más ligera, noto los cambios en la cintura y, lo más importante, disfruté mucho de la vuelta a la rutina! . . . ❓Qué método aplicas tú❓ 🎞 Te aconsejo ver mi nuevo vídeo con 5 TIPS PARA VOLVER A COMER SALUDABLE de una manera fácil y #sindietas ⬆️ Pincha en el link en mi bio ⬆️ . . . . . . . . . . #comidareal #foodiesbcn #comecomida #comidasaludable #recetassaludables #recetasfit #recetasfitness #cocinafitness #comidasana #yomecuido #noesdieta #adelgazarsano #sindieta #dietasaludable #fitgirldetox #detoxmental #amatucuerpo #cuidatucuerpo #quierete #cuidate #ucranianas #ucraniangirl #sagradafamília #sagradafamilia #sagradafamiliabarcelona

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🌱SNACK VEGANO SALUDABLE

https://www.youtube.com/watch?v=EOnrrsEKeBg

📷CÓMO SACAR BUENAS FOTOS DE COMIDA

https://youtu.be/1IZeXuLxdNg

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