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Etiqueta: proteina

Desayunos & Snacks, Recetas, Recetas protéicas

SMOOTHIE PROTEICO CON ESPINACAS

Posted on 20 diciembre, 201718 abril, 2018 by healthykatyLeave a Comment on SMOOTHIE PROTEICO CON ESPINACAS

¿Entre las comidas navideñas os apetece comer algo más saludable y ligero? Este smoothie proteico con espinacas se convertirá en vuestro desayuno o snack favorito solo durante la época festiva y para cada día.

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  • Tus conocidos vienen Barcelona y quieren probar algo típico de su gastronomía? 🍽 Os doy una recomendación muy top 🔝 . @elcellerdelnouprioratsituado en la zona de Sants ofrece platos ecológicos y de proximidad 👨🏻‍🌾 todo eso en el ambiente auténtico y tradicional catalán . 👉🏻 DESLIZA para ver algunos de ellos: • TARTAR de salmón ahumado noruego • PATATAS arrugadas con #romesco picante (mirad cuanto salsa!)🌶 • BACALAO con samfaina • CANELONES de carne y setas . Aparte de esas delicias en @elcellerdelnoupriorat tienen una buena selecció de vinos de km0 🍾 (casi no tomo alchocol, pero de vez en cuando me gusta disfrutar de una copa de vino tinto 🍷y esta vez aproveché para brindar con @oliviarosebcn 👱🏼‍♀️) . . . Qué platillo te atrae más? ✍🏻👇🏻
  • FRENCH TOAST & NUTELLA FIT 🤤⠀ Habéis visto ese mega desayuno en mis historias hoy? Estoy segura que lo volveré a repetir mañana porque estaba INCREÍBLE!!!😍⠀ Os dejo la receta y animo a probarla! 👇🏻⠀ .⠀ 🍞Para las TOSTADAS:⠀ - 2 rebanadas de pan integral (he usado el de @mercadona sin azúcares añadidos)⠀ - 100ml (1/2 taza) de claras⠀ - canela molida⠀ - un par de gotas de stevia liquida⠀ ➡️ En plato hondo mezclamos las claras con canela y stevia, remojamos las rebanadas del pan y las cocinamos en la sartén engrasada con un poquito de aceite de oliva (para esto uso una brocha de silicona)⠀ .⠀ 🍫 Para la COCOTELLA:⠀ - 1 cda de cacao puro⠀ - 1 pizca de sal rosa⠀ - 1 sobre de stevia en polvo (o azúcar de coco, panela al gusto)⠀ - 1 cda de aceite de coco⠀ ➡️ Mezclamos todo y añadimos la crema a nuestras tostadas, ya veis que sale bastante⠀ Os prometo que esa “nutella” es la pura perdición!🤩 ⠀ A qué no se mira así?😜⠀
  • Siempre habrán otras más guapas que TÚ, más exitosas o más encantadoras, pero no tiene que influir en tu SEGURIDAD EN TI MISMA🌟⠀ .⠀ .⠀ .⠀ ERES ÚNICA y no habrá una igual que tú, SÉ TÚ MISMA ♥️⠀ .⠀ .⠀ .⠀ Hoy me dirijo a las chicas, porque somos unas criaturas muy curiosas... 👯‍♀️🤔⠀ Se nos puede cambiar el ánimo en un momento 🔙 y de repente ya no nos sentimos tan guapas/atractivas/fuertes...⠀ Seguro que a vosotras les habrá pasado? 🙋‍♀️⠀ Creo que es una peculiaridad femenina, pero no dejéis que las tonterías influyen a vuestra felicidad! ❌⠀ Sois capaces de quitar esas dudas de vuestra mente centrándose en lo bonito y lo positivo que cada una lleváis dentro 🙌🏻⠀ .⠀ P.S. Feliz finde, florecitas 🌸😘
  • Alguien ha seguido la tradición de jueves de #arroz? 🍚⠀ Este arroz ahumado con verduras es uno de los platos dentro de la nueva propuesta vegetariana del restaurante @restaurantwindsor ⠀ .⠀ @restaurantwindsor ofrece la cocina catalana de temporada y de km 0, tienen muchísimas❗️opciones #singluten 🌱 y aparte es un lugar muy elegante, con ambiente tranquilo y la atención es de 10 👌🏻⠀ .⠀ 👉🏻 DESLIZAD para ver otras cositas que hemos probado:⠀ - TARTAR falso de remolacha (muy interesante sustituto de la carne!)⠀ - HELADO de maria luisa (que nombre tan curioso para una hierba😅) con salsa y espaguetis de mango . . . Gracias a @victormchef6 🧒🏻por acompañarme a conocer este magnífico sitio!
  • PORRIDGE TRIPLE CHOCOLATE 🍫🍫🍫⠀ Mi nuevo vicio para desayunar 😍 La habéis visto en mis historias?⠀ . La RECETA es la que siempre hago:⠀ - 3-4 cdas se copos de avena⠀ - canela⠀ - cacao puro⠀ 1️⃣ Mezclamos, agregamos unos 150 ml de agua y ponemos a fuego medio ⠀ 2️⃣ Cuando empiece a hervir añadimos 100 ml de claras (1/2 taza) y cocinamos removiendo constantemente hasta que se espese hasta la consistencia que nos guste⠀ .⠀ 👩🏼‍🍳 Preparamos la SALSA DE CHOCOLATE:⠀ - 1 cda de cacao puro⠀ - 1 pizca de sal⠀ - 1 sobre de stevia en polvo (NO liquida, porque da el sabor amargo) o panela, azúcar de coco etc.⠀ - 1 cda de aceite de coco 🥥⠀ 3️⃣ Mezclamos bien y decoramos las #gachasdeavena⠀ 🔝 Esa salsa se ha convertido en mi salvación cuando hay antojo de chocolate y el sustituto del #peanutbutter 🥜 para aportar grasas buenas de una manera más controlada (cuando ya no hay tentación de meterle el dedo al bote 😅)⠀ .⠀ 4️⃣ Para completar el trío de chocolates le pongo nibs de cacao y.... disfruto de mi #porridge a lo máximo!!! 🤤🤤🤤⠀ .⠀ .⠀ .⠀ Qué os parece mi versión de #nutella saludable? ✍🏻👇🏻
  • THINK HAPPY & BE HAPPY⠀ .⠀ Todos solemos tener inseguridades antes de los cambios buenos o malos...⠀ Algunos huyen o se quedan parados 🤷🏼‍♀️ y otros se atreven a enfrentarse a ellas 💪🏻 ⠀ Es la diferencia porque los primeros se quedan estancados por la vida y otros consiguen éxito🔝⠀ .⠀ Si no habéis visto mi último vídeo sobre los 5 PASOS PARA VENCER LOS MIEDOS E INSEGURIDADES 🎞 os recomiendo entrar al link en mi bio ⬆️ porque os cuento que tenéis que para pertenecer al segundo grupo de los ganadores 🏆 . . . Gracias a mi amiga @strongb3rry por esa camiseta tan molona 👚

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