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Etiqueta: proteina

Desayunos & Snacks, Recetas, Recetas protéicas

SMOOTHIE PROTEICO CON ESPINACAS

Posted on 20 diciembre, 201718 abril, 2018 by healthykatyLeave a Comment on SMOOTHIE PROTEICO CON ESPINACAS

¿Entre las comidas navideñas os apetece comer algo más saludable y ligero? Este smoothie proteico con espinacas se convertirá en vuestro desayuno o snack favorito solo durante la época festiva y para cada día.

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  • Hooola guapos! 😘⠀ Esa semana no he subido nada al canal, peeeero es porque estoy preparando un vídeo muy chulo de MENÚ SALUDABLE DE VERANO 🍽 para cumplir el reto de @lasirenaes - preparar 3 recetas utilizando sus productos congelados ⠀ .⠀ Una de ellas va a ser esa hamburguesa de..... 🤔 Qué pensáis de que lo he preparado? 👇🏻✍🏻
  • 🥣PORRIDGE PROTEICO CON FRESAS🍓 ⠀ .⠀ Hola mis amores! 😘 ⠀ Hoy os enseño una otra idea de varias vuestras #gachas de avena con claras (tenéis la receta básica unos post atrás y en mi blog)⠀ .⠀ El truco es licuar las claras con un puñado de fresas que le dará el sabor muy agradable y el color ligeramente rosado 😍⠀ .⠀ Para decorarlo le puse un poco de #peanuatbutter en polvo de @myproteines (ha sido una compra de diez 👌🏻) y los cacao nibs para el toque crunchy 🍫⠀ .⠀ .⠀ .⠀ Contadme que habéis desayunado hoy👇🏻✍🏻⠀
  • 🎉 SORTEO 16K 🎉⠀ .⠀ Quiero dar la bienvenida a tooodas las personas nuevas que decidieron acompañarme en ese camino de llevar una vida saludable y feliz y gracias a las aquellas que estáis conmigo desde hace tiempo 😘⠀ .⠀ Para agradeceros os propongo a participar en el sorteo donde podéis ganar 2 CAMISETAS 👕👚de la marca @le.son.des.vagues Tienen diseños originales creados por artistas jóvenes 🎨 y están hechas con 100% algodón orgánico para rendir homenaje a la naturaleza y preservarla 🌿 .⠀ 💻 En su web tienen modelos PARA CHICAS Y CHICOS, así que ya podéis mirarla y escoger la que os gusta más 😉⠀ .⠀ Ahora lo más importante, ⠀ ✅ PARA PARTICIPAR EN EL SORTEO:⠀ 1️⃣ Dale like a esa foto⠀ 2️⃣ Sigue a mi @healthykaty.es y a @le.son.des.vagues⠀ 3️⃣ Menciona en los comentarios a 1 amigo amante de la vida y de cosas hechas con cariño ⠀ (❗️no vale mencionar cuentas falsas, ni de famosos)⠀ .⠀ ▪️Podéis participar varias veces cada vez mencionando a una persona diferente ⠀ ▪️Sorteo válido para residentes de España, Alemania, Austria, Bélgica, Dinamarca, Finlandia, Francia, Italia, Países Bajos, Portugal, Reino Unido, Suecia 🌍 ⠀ .⠀ 📆 Las participaciones se cierran a las 24h del viernes 18.05⠀ 🥈Anunciaré los nombres de los dos ganadores el sábado en mis historias
  • Hola mis queridos! 😘⠀ Os dejo la receta de PORRIDGE CON CLARAS de mi último vídeo en el canal 🥣⠀ .⠀ Si no lo habéis visto entrad al link en mi bio ⬆️ y mirad la receta completa y otras ideas para organizar vuestras comidas diarias🍴 .⠀ Podéis adaptar esta avena a vuestro gusto agregándole cacao o alguna fruta para endulzar (mirad en mis historias que le añadí hoy 😏🥕)⠀ .⠀ 🔜 Os deseo un feliz día y estad atentos porque mañana subiré un SORTEO express donde podéis llevaros unos regalaros muy chulos 😉 ⠀ .⠀ .⠀ .⠀ 🔝 Más vídeos en #healthykatyvideos ⠀
  • Empezamos el lunes de una manera muy rica y dulce! 🎉 -⠀ Es la TARTA DE QUESO que preparé la semana pasada inspirada en el #cheesecake de tofu de @elenamchef5 ⠀ (aunque he usado un molde muy grande y me ha salido una especie de galleta en vez de la tarta 😅 @cocinacreativa86 me entiende 😉)⠀ -⠀ He cambiado la receta original a mi manera y he usado:⠀ 🔹PARA LA BASE:⠀ • trituré cacahuetes tostados hasta obtener una masa moldeable 🥜 y les agregué un par de cdas de copos de avena y extracto de caña para endulzar (las cantidades las puse al ojo, para que alcanzara cubrir la base del molde)⠀ 🔸PARA EL RELLENO:⠀ • seguí las indicaciones de @elenamchef5 y mezclé en un procesador 200g de tofu, 1 yogur natural, un chorrito de leche 🥛 con zumo de limón y stevia a gusto⠀ • después de verter el relleno encima de la base horneé la tarta a 180-200grados hasta que vi que estaba lista ⠀ 🔹 PARA MERMELADA:⠀ • en una ollita puse a hervir los frutos rojos 🍓 congelados con un poco de agua, un chorrito de zumo limón 🍋 y 1 cda de semillas de chia y los cociné hasta que se hizo una mermelada espesa ⠀ -⠀ Finalmente, ya por la mañana, cuando la tarta estaba fría la decoré con la mermelada y... disfruté de un trocito de ese riquísimo postre como nunca en mi vida! 😍⠀ -⠀ ✅ Guardad ese receta para prepararla en la próxima ocasión y contadme en los comentarios cuál es vuestra receta de #tartadequeso favorita 👇🏻✍🏻
  • Os acordáis del PORRIDGE CON CLARAS 🥣 cuya receta me habéis pedido?⠀ •⠀ Miradla en el vídeo QUÉ COMO EN UN DÍA NORMAL🍴 en mi canal hoy a las 18h⏰⠀ •⠀ Os enseñaré ideas de platos y snacks para llevar🍏 y contaré cómo organizo mis comidas 📆 ⠀ •⠀ •⠀ •⠀ ⬆️ En la carpeta #YouTube en mis destacados tenéis más vídeos que os pueden interesar⠀

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🌱SNACK VEGANO SALUDABLE

https://youtu.be/EzCEfu_8QKU

📷CÓMO SACAR BUENAS FOTOS DE COMIDA

https://youtu.be/1IZeXuLxdNg

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